Ondergewicht

Als je ondergewicht hebt, dan kunnen daar verschillende oorzaken voor zijn. Bijvoorbeeld omdat je ernstig ziek bent geweest of omdat je een serieus eetprobleem hebt. Alle oorzaken daar tussenin zijn bijvoorbeeld geen trek hebben, niet ontbijten, niets lusten, of geen tijd hebben om te eten of te koken.

Gezondheidsrisico's

Als je niet genoeg eet, voel je je al snel moe, lusteloos en uitgeput. Je conditie gaat achteruit en je weerstand wordt minder. Bij gevaarlijk ondergewicht neemt ook de kans op botbreuken en botontkalking toe. Meiden worden vaak niet meer ongesteld.

Eet gezond

Als je te weinig weegt is het erg belangrijk om vooral gezond te eten. Je lichaam heeft veel eiwitten, vitamines en mineralen nodig om fit en sterk te blijven. Het is ook verstandig om regelmatig te eten en af en toe een (gezond) tussendoortje te nemen.

Eetproblemen

Er kunnen soms dingen misgaan als het om eten gaat. Jongeren gaan veranderingen in hun lichaam zien, die ze niet mooi vinden. Ze voelen zich soms al snel ‘te dik' en ‘lelijk', terwijl dat niet zo is. Ze gaan zich schuldig voelen als ze eten en willen de controle over hun lichaam krijgen door extreem te lijnen. Dit en nog veel meer kan leiden tot anorexia, boulimia, of orthorexia (alleen supergezond willen eten).

Professionele hulp

Het is waarschijnlijk erg moeilijk om zelf goed om te gaan met je eetproblemen. Je kunt altijd bij je huisarts of bij een diëtist terecht. Als je problemen groot zijn, vraag dan op tijd advies bij een kliniek voor eetstoornissen en zoek hulp. Liever iets te vroeg dan te laat. Want als anorexia of boulimia eenmaal zo erg wordt dat het lichaam je verzwakt, is de weg terug nog moeilijker.