Voeding

Elke dag eet je. 's Ochtends begin je met een ontbijt, 's middags de lunch en 's avonds het avondeten. Tussendoor eet je misschien nog een tussendoortje of een appel.

Gezond eten

Het is voor iedereen belangrijk om gezond te eten. Gezonde voeding bestaat voor het grootste deel uit groente en fruit, voor een minder groot deel uit brood, aardappelen, pasta en rijst, en voor een nog minder groot deel uit melk, kaas, eieren, vlees en vleesvervangers.

De Schijf van Vijf

Misschien heb je wel eens van de Schijf van Vijf gehoord. Hierin staat precies wat goed voor je is. Het is best nuttig om af en toe eens stil te staan bij de keuzes die je maakt. En om je af te vragen of je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Water drinken

Behalve eten is drinken natuurlijk net zo belangrijk. Vooral voldoende water drinken, het liefst anderhalve liter per dag. En bij warm weer minstens twee liter.