Stress op het werk

ispaginaEmmen

Als de werkdruk hoog ligt, voel je vaak al snel stress. Zeker als je je drukke baan combineert met een gezinsleven, kan het voorkomen dat je zowel thuis als op je werk stress voelt. Het is belangrijk om hier op tijd wat aan te doen, zodat je geen risico loopt op een burn-out.

Stressbestendig

Niet iedereen kan even goed omgaan met stress. De één maakt zich al snel zorgen terwijl de ander bij wijze van spreken nog fluitend zijn werk doet. Stress wordt meestal veroorzaakt door slechte werkomstandigheden, zoals een te grote werkdruk, een slechte werksfeer en een te grote verantwoordelijkheid. Maar het kan ook worden veroorzaakt door een combinatie van gebeurtenissen, zowel thuis als op je werk.

Wat te doen?

• Als je merkt dat de stress je te veel wordt, is het verstandig om op tijd met je leidinggevende te gaan praten.
• Het is waarschijnlijk geen kwestie van onwil, maar een kwestie van de tijd beter indelen, prioriteiten stellen en een duidelijkere taakomschrijving.
• Behalve werk, is ook ontspanning belangrijk. Neem op tijd pauze en probeer thuis ook te ontspannen door geen werk mee te nemen naar huis.
• Daarnaast zijn lichaamsbeweging en gezonde voeding vaak ook goed tegen stress.